【転職相談】引き止めの断り方:上司に「辞めないでくれ」と言われたら

2026.05.28

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引き止めの断り方:上司に「辞めないでくれ」と言われたら


引き止めの断り方:上司に「辞めないでくれ」と言われたら。強い意志を伝える断り文句

転職や退職を伝えた際、

  • 「考え直してくれないか?」
  • 「君が抜けると困る」
  • 「待遇を改善するから残ってほしい」

と、上司から引き止められるケースは少なくありません。

特に人手不足の会社では、退職希望者への引き止めは珍しいことではなく、優秀な人ほど強く引き止められる傾向があります。

しかし、ここで曖昧な返事をしてしまうと、

  • 退職日が決まらない
  • 何度も説得される
  • 気まずい空気になる
  • 転職活動に影響が出る

といった状況になりやすくなります。

今回は、角を立てすぎず、それでもしっかり意志を伝える「引き止めの断り方」を解説します。

なぜ会社は引き止めるのか?

まず理解しておきたいのは、「引き止め=悪意」ではないということです。

会社側としては、

  • 人員不足になる
  • 教育コストが発生する
  • 業務が回らなくなる
  • 採用コストがかかる

など、現実的な理由があります。

引き止められること自体は、「必要とされていた証拠」でもあります。

やってはいけない断り方

① 曖昧な返事をする

「ちょっと考えます…」を繰り返すと、退職が長引く原因になります。

気を遣ってしまう人ほど曖昧になりがちですが、結果的に双方にとって良くない状況になることがあります。

② 感情的になる

不満があったとしても、

  • 会社批判
  • 上司批判
  • 怒りをぶつける

は避けた方が無難です。

円満退職を目指すなら、最後まで冷静に対応することが大切です。

おすすめの断り方

引き止めを断る際は、

  • 感謝を伝える
  • 意志が固いことを伝える
  • 退職理由をシンプルにする

の3つを意識するとスムーズです。

例文① 王道パターン

「お声掛けいただき本当にありがたいです。ただ、自分の中でかなり考えた上での決断ですので、今回は退職の方向で進めさせていただければと思っています。」

例文② キャリア理由を伝える

「今後のキャリアを考えた中で、新しい環境に挑戦したい気持ちが強くなりました。大変お世話になりましたが、気持ちは固まっています。」

例文③ 条件改善を提示された場合

「条件面についてお話しいただきありがとうございます。ただ、今回は待遇面だけではなく、自分自身の今後を考えた決断になりますので、退職の意思に変わりはありません。」
“感謝+決意”の組み合わせが、もっとも角が立ちにくい断り方です。

退職理由は正直に言いすぎなくてもいい

「本音を全部言わないといけない」と思う人もいますが、必ずしもそうではありません。

例えば、

  • 人間関係
  • 給与不満
  • 会社への不信感

をストレートに伝えると、余計に話がこじれることがあります。

そのため、

  • キャリアチェンジ
  • 将来の方向性
  • 新しい挑戦

といった前向きな理由へ変換するのがおすすめです。

退職は悪いことではない

引き止められると、

  • 「辞めるのは悪いことかも…」
  • 「迷惑をかけている…」

と感じる人もいます。

しかし、転職はキャリアを考える上で自然な選択肢です。

無理に我慢し続けるより、自分に合う環境を探すことも大切です。

“辞める勇気”によって、人生が大きく変わる人もたくさんいます。

転職先選びも慎重に

ただし、「今の会社を辞めたい」だけで転職先を決めてしまうと、次の職場でも同じ悩みを繰り返す可能性があります。

特に未経験転職では、

  • どんな仕事が向いているか分からない
  • 求人が多すぎて選べない
  • ブラック企業を避けたい

と悩む方も多いです。

そのような場合は、転職相談サービスを活用するのもおすすめです。

hajimeteジョブでは、未経験転職の相談や履歴書添削、キャリア相談などを無料でサポートしています。

まとめ

引き止めを受けた際は、

  • 感謝を伝える
  • 意志を曖昧にしない
  • 感情的にならない
  • 前向きな理由で伝える

ことが大切です。

円満退職を意識しながら、自分自身の次のキャリアへ前向きに進んでいきましょう。


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