転職を考えるべき？ あなたのキャリアの健康診断 – 10のサイン

転職を考えるべき10のサイン

1. 日曜の夜、気分が重くなる

いわゆる「サザエさん症候群」。休日の終わりが近づくと、明日からの仕事を思って憂鬱になる状態です。一時的なものなら誰にでもありますが、毎週のように気分が沈み、眠れなくなったり体調が悪くなったりするなら、それは心と体が発している危険信号かもしれません。

2. 仕事から「学び」や「成長実感」がなくなった

「この1年で、新しいスキルは身についただろうか？」「3年前の自分と比べて成長できているだろうか？」この問いに自信を持って「はい」と答えられない場合、成長が停滞している可能性があります。毎日同じことの繰り返しで、仕事にワクワクしなくなった時は、環境を変えることを考える良いタイミングです。

3. 会社の将来性に疑問を感じる

業界全体が縮小していたり、自社の業績が悪化し続けていたり、時代に合わないビジネスモデルに固執していたり…。会社の将来に明るい未来が見えないと感じるなら、あなたのキャリアという大切な資産を預け続けても良いのか、冷静に考える必要があります。

4. 頑張りが正当に評価されていないと感じる

成果を出しているのに給与や役職に反映されない、評価基準が曖昧で上司の好き嫌いで決まるなど、正当な評価を受けていないと感じる状態は、仕事へのモチベーションを著しく低下させます。あなたの市場価値は、今の会社がつけている値段が全てではありません。

5. 心や体に不調が出ている

ストレスによる頭痛、腹痛、不眠、気分の落ち込みなど、心身からのSOSサインは絶対に見過ごしてはいけません。健康を犠牲にしてまで続けるべき仕事はありません。まずは休むことが最優先ですが、不調の原因が職場環境にあるなら、そこから離れることも真剣に検討すべきです。

6. 人間関係のストレスが大きい

仕事内容が好きでも、人間関係が悪いと出社するだけで多大なエネルギーを消耗します。威圧的な上司、協力しない同僚など、個人の努力では解決が難しい問題も多いもの。環境を変えることで、驚くほどパフォーマンスが上がることもあります。

7. プライベートの時間がまったくない

慢性的な長時間労働や休日出勤で、家族や友人との時間、趣味の時間が全く取れない。そんなワークライフバランスが崩壊した状態は、持続可能ではありません。人生は仕事だけではありません。自分の人生を豊かにするための働き方を考え直してみましょう。

8. 給与が市場価値に見合っていない

自分のスキルや経験、業界水準と比べて、明らかに給与が低いと感じる場合。一度、転職サイトなどで自分の市場価値を調べてみることをお勧めします。適正な報酬を得ることは、プロとして当然の権利です。

9. もっとやりたいことが明確に見つかった

これはネガティブな理由ではなく、非常にポジティブな転職のサインです。今の仕事を通して、あるいはプライベートな活動の中で、新たな目標や情熱を注ぎたい分野が見つかったのなら、それはキャリアを大きく飛躍させるチャンスです。

10. 会社のビジョンや価値観に共感できない

会社の掲げる理念や事業の方向性、利益の追求方法などに、心の底から「違う」と感じてしまうことはありませんか？自分の価値観と合わない場所で働き続けることは、大きな精神的ストレスになります。自分が心から応援できる会社で働くほうが、幸福度は格段に高まります。

もしサインに当てはまったら？

いくつかのサインに当てはまったとしても、すぐに辞表を出す必要はありません。焦りは禁物です。まずは、現状を客観的に把握し、次の一歩を考えるための行動を起こしましょう。

• 自己分析をする：なぜ辞めたいのか、何が不満なのか。次に何をしたいのか、どんな働き方を望むのかを書き出してみる。
• 情報収集を始める：転職サイトに登録してどんな求人があるか眺めたり、転職エージェントに相談して客観的なアドバイスをもらったりする。
• スキルを棚卸しする：自分の強みや経験を整理し、市場で通用するかどうかを確認する。必要であれば、スキルアップのための学習を始める。
• 社内で解決できないか探る：部署異動の希望を出す、上司に相談するなど、今の会社の中で環境を変える可能性も検討してみる。